Uważna Ósemka- c.d.
Praktyka uważności na co dzień nie jest ani trudna, ani czasochłonna. Mindfulness to nie tylko modny temat – to zestaw technik, które mogą ułatwiać dzieciom przyswoić wiedzę na zajęciach i lepiej współpracować ze swoimi emocjami.
Korzyści, które płyną z bycia uważnym:
• większa koncentracja
• opanowanie
• zwiększenie uważności
• relaks
• samoświadomość
• uspokojenie i wyciszenie
• „otwarcie” głowy na nowe pomysły oraz naukę
• zaangażowanie „tu i teraz”
• cierpliwość i wytrwale dążenie do celu
• wzmacnia odporność psychiczną
• pomaga nabrać dystansu do sytuacji i spojrzeć na nią bardziej obiektywnie, dzięki czemu łatwiej jest konstruktywnie uporać się z problemem.
Powodzenia!
