Uspokoić emocje😊😢

Lęk, strach, złość… to emocje, które wszyscy od czasu do czasu czujemy. To, że na przykład się boimy, czasem nam pomaga – chroniąc nas przed niebezpieczeństwem, a czasem nam przeszkadza – blokując nas przed robieniem rzeczy, które chociaż trudne, są dla nas dobre. Z tego też powodu uczniowie z klasy I b poszukiwali dziś różnych sposobów na odzyskanie spokoju, uważności oraz wyciszenia trudnych emocji.

Dzieci wysłuchały opowiadania pt. „Strach przed lwem” z książki „Moja Supermoc . Uważność i spokój żabki” Eline Snel. Chętnie wzięły udział w rozmowach o emocjach, ćwiczeniach oddechowych oraz zabawach w uważność.

Świadome oddychanie jest zalecane jako szybka i prosta metoda radzenia sobie z trudnymi emocjami, silnym wzburzeniem, pomaga też w uspokojeniu rozbieganych myśli.